Lafay Method: The Most Effective Bodyweight Training System ?
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Loïc réalise ici un "strict curl" à 58 kg. C'est un test, sachant qu'il entraîne ses biceps uniquement avec le curl Lafay (curl avec sangles, au poids du corps). Loïc pèse 84 kg. Il est 100% naturel. Le curl Lafay propose toute une logique intégrant la hauteur du point d'accroche, la distance des pieds par rapport au point d'accroche, la longueur des sangles, le nombre de séries, le temps de repos et la place dans une séance au poids du corps. ACCESS AUTONOMY, le dernier né de la Méthode Lafay,
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