Les 5 exercices indispensables pour débuter la course à pied
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Tu débutes en running et tu ne sais pas trop par où commencer ni quoi faire ? 🤯 1️⃣ Cours lentement. Tu débutes, n’oublie pas que ton corps est un mécanisme, tu dois l’habituer progressivement. Courir lentement va te permettre de courir plus longtemps et surtout d’éviter les blessures. 2️⃣ Alterne course et marche si besoin. Il n’y a aucune honte à marcher. On commence tous quelque part. Si marcher te permet d’aller plus loin, alors n’hésite pas une seconde. 3️⃣ Ne cherche pas la vitesse trop t
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